Notre esprit et notre émotionnel ont une influence considérable sur l'ensemble de notre corps.

Pour vous aider à évacuer les tensions physiques et/ou émotionnelles 

et/ou refaire le plein d'énergie et de pensées positives, je vous propose des séances personnalisées en visio. 

Il vous suffit pour cela d'avoir Skype ou Zoom sur votre ordinateur.

Ces séances vous permettront aussi de ne pas courir après le temps pour prendre soin de vous.

Coaching émotionnel et énergétique (1h) : 40 €

Travail sur la respiration, libération du souffle et de l'émotionnel par la prise de conscience, détente des tensions musculaires par des étirements et des auto-massages, mantras personnalisés et travail sur les chakras*

 

Pourquoi en visio ? Immergé(e) dans votre propre environnement, votre état du moment n'est pas influencé par un lieu quelconque ; de plus cela permet souvent d'aller plus loin dans la libération émotionnelle car chez soi et sans souci du trajet retour on se détend plus aisément. 

 

Cours Stretching/Détente (1h) : 40 €

Les cours de stretching en visio. sont très intéressants dans la mesure où des adaptations pour faciliter les postures vous sont proposées grâce à l'aide du mobilier que vous avez à la maison ; ceci est particulièrement utile pour les personnes qui manquent de souplesse, notamment les personnes sédentaires, les coureurs et les hommes en général. La séance peut être enregistrée afin d'être refaite ultérieurement à votre rythme.

Coaching Corps/Esprit en 2 RDV : 70 € (le tout)  Création d'une Routine Personnalisée

1ère séance : 1h15  2ème séance : 30 min

La première séance est composée d'un temps de parole où je vous aide à définir vos ressentis et besoins du moment aussi bien au niveau émotionnel que physique ;

d'un temps de pratique où je vous propose différents outils personnalisés 

 (travail sur la respiration, étirements, renforcement d'une ou de plusieurs zones musculaires pour corriger les déséquilibres posturaux, équilibrage des chakras par la conscientisation, auto-massages, etc.)

et enfin d'un temps de débriefing pour voir ce qui vous fait écho ou pas.

Attention, en ce qui concerne des demandes de renforcement musculaire plus global, des séances en présentiel sont mieux adaptées, particulièrement pour les personnes n'ayant pas intégré des fondamentaux de placement corporel suffisants.

 

Suite à cette première séance nous nous revoyons en visio. quelques jours après et pratiquons : "votre routine bien-être" à placer facilement dans votre quotidien.

 

L'ensemble de ces séances sont aussi sur demande, envisageables en présentiel (prévoir dans ce cas d'éventuels frais supplémentaires selon les lieux d'intervention).

* Les chakras sont des centres d'énergie situés dans notre corps, ils ont été mentionnés il y a plus de 3 000 ans dans les écrits indiens. Ils sont le lien entre notre corps et notre vie émotionnelle.

Les 7 principaux sont situés le long de la colonne, du coccyx (chakra racine) jusqu'au sommet de la tête (chakra couronne). Ils sont parcourus par notre énergie vitale de bas en haut (terre/ciel) et de haut en bas. Mieux cette énergie circule dans les deux sens (mieux les chakras sont purifiés, ouverts et détendus), mieux on se sent dans notre corps et dans notre esprit. 

"La confiance en soi émane d'un état de présence,

elle se vit dans l'ici et maintenant "

Coaching Corps Esprit

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